1. Kerze anzünden
Suche einen stillen Ort in der Wohnung.
Zünde eine Kerze an.
Schaue Dir bewusst die Flamme an.
Gehe mit dem Finger etwas in die Nähe der Flamme.
Spüre die Wärme der Flamme.
Feuer erwärmt.
Feuer verbrennt.
Feuer kann wehtun.

2. Gebet
Guter Gott, du hast Mose deinen Namen verraten.
Im brennenden Dornbusch sagst du, wer du bist.
„Ich bin der. Ich bin da“
Du bist immer für uns da.
Du bist da, wenn wir traurig sind.
Du bist da, wenn wir fröhlich sind.
Du bist da, in jeder Sekunde unseres Lebens.
Auf dich lieber Gott können wir uns immer verlassen.
Du bist unser Begleiter und unser Tröster.
Du legst deine beschützenden Hände über uns.
Du reichst und deine Hände, damit das Leben gut wird.
Deine Hände helfen uns.
Guter Gott dafür sage ich Dir DANKE.
Amen.

3. Handmeditation
Schaue Dir deine Hände an.
Zuerst die Oberseite deiner Hände.
Zehn Finger. Falten? Narben?
Schaue Dir die Handflächen an.
Du siehst verschiedene Linien.
Lange und kurze Linien.
Was haben Deine Hände heute schon alles gemacht?
Für was hast du heute Deine Hände schon gebraucht.

4. Einladung
Wenn dir die Stille guttut,
suche öfters in der Woche einen Ort der Stille auf.
Zünde eine Kerze an und bete das Gebet.