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30.10.2020

„Update“ für Übungsleiter - Übungsleiter-Lizenzverlängerung der DJK durchgeführt

Bild: Referent Stefan Klarl bei der Übungsleiter-Lizenzverlängerung im Sportheim der DJK Burggriesbach. pde-Foto: Elfriede Regnet

Eichstätt/Burggriesbach. (pde) – Ein „Update“ für Übungsleiter führte derDJK-Diözesanverband Eichstätt im Sportheim der DJK Burggriesbach durch. Sportökonom Stefan Klarl leitete die Veranstaltung zur Lizenzverlängerung „C“ (Breitensport) für die 27 Übungsleiterinnen und Übungsleiter aus sechs DJK-Vereinen.

Mithilfe von drei Praxiseinheiten vermittelte Stefan Klarl, diplomierter Sportökonom und Jugendbildungsreferent des DJK-Diözesanverbandes Regensburg, die Themen. Auf der Tagesordnung standen Punkte wie: „Richtig Dehnen für mehr Beweglichkeit“, „Body-Weight-Exercises - Übungen mit dem eigenen Körpergewicht“ sowie „Anspannung und Entspannung“.

Übungsleiter müssen nach regelmäßigen Abständen ihre Lizenz verlängern lassen, damit deren Gültigkeit bewahrt bleibt. Aufgrund der Corona-Pandemie sind dieses Jahr insgesamt zehn statt wie sonst fünfzehn Unterrichtseinheiten zur Gesamt-Verlängerung der Übungsleiterlizenz „C“ (Breitensport) ausreichend.

Als Einstieg in das erste Thema zeigte Referent Stefan Klarl die wichtigsten Dehnmethoden für verschiedene Muskeln und Muskelgruppen sowie Dehntests. Die Teilnehmenden konnten viel Fachwissen bezüglich Muskelkunde erfahren. Aufgrund des durch Corona notwendigen Hygienekonzeptes bereitete der Referent Übungen vor, die direkt am Platz unter Einhaltung der Abstandsregelungen umgesetzt werden konnten. Unter dem Programmpunkt „Body-Weight-Exercises - Übungen mit dem eigenen Körpergewicht“ wurden Möglichkeiten vorgestellt, wie lediglich mit dem eigenen Körper sowohl die Muskulatur gestärkt, als auch Körpergewicht verloren werden könnte. Durch die Trainingseinheiten könnten so innerhalb kürzester Zeit gute Resultate erreicht werden. Unter dem Motto „rechtzeitig auftanken statt ausbrennen“ zeigte Stefan Klarl, wie mithilfe von Entspannungsübungen Stressbelastungen abgebaut oder diesen vorgebeugt werden kann.

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